Talvez uma das coisas mais importantes para as mulheres seja a pele, sempre tão visível e afetando a auto estima diretamente. Mas, as vezes é bem difícil mantê-la bonita e hidratada, sem contar que não é só o rosto que merece cuidados, pernas, pés, braços e todo o resto precisam de bastante cuidado. Que tal uma ajudinha para cuidar da pele?

Higiene

Eu sei que água quentinha na hora do banho é muito bom, mas não é a melhor opção pra nossa pele. Troque a água quente pela água fria ou morna e o banho longo por um banho mais rápido, pois muito tempo na água também causa ressecamento na pele. Escolher o sabonete também é super importante, fique atenta ao seu tipo de pele! Caso sua pele seja muito oleosa o sabonete líquido ou esfoliante são uma boa opção, mas se sua pele for seca opte pelo sabonete em barra e que seja hidratante. Lembre-se que o sabonete não pode irritar a pele, e só o utilize duas vezes no dia – lembre-se que o sabonete para o corpo não deve ser usado no rosto.

A limpeza do rosto deve ser feita duas vezes ao dia com sabonete – de manhã e de noite – também específico, ao aplicar o sabonete faça movimentos circulares suaves. Você pode manipular um sabonete com a receita do seu dermatologista ou comprar de alguma marca que funcione bem para você, é só lembrar de avaliar os benefícios do sabonete e as necessidades de sua pele.

Hidratação

Assim que sair do banho aplique o hidratante, lembre-se que hidratar não é só questão estética, mas também de conforto. Quando a pele está ressecada ela tende a coçar mais, ficar vermelha facilmente e até mesmo arder, então aplique o hidratante quando a pele ainda estiver úmida do banho. Para manter a pele hidratada cuidado com a depilação, temperatura da água – não pode ser quente – evite buchas esfoliantes ou excesso de sol.

Não aplique mais de um produto por vez, dê um tempinho entre um produto e outro para que cada um tenha seu tempo de ação. A aplicação nas pernas, bumbum, barriga e qualquer outra área que possa desenvolver celulite deve ser feita delicadamente com a ponta do dedão e em movimentos circulares para estimular a produção de colágeno sem agredir. Na região dos olhos aplique suavemente com o dedo anelar, e no restante do rosto lembre-se de sempre esticar a pele para que o produto seja bem absorvido.

Proteção

Com a pele limpa e hidratada fica faltando protegê-la contra os temidos raios UV. Pra quem não sabe os raios UV’s provocam envelhecimento acelerado, diminuem a imunidade da sua pele e podem provocar diversas doenças. Já deu pra entender a necessidade de um bom fotoprotetor, né? O protetor solar fator 30 é ideal para todo tipo de pele, o que pouca gente sabe é que a partir do FPS30 a diferença de proteção é bem pequena, a diferença do fator 30 para o 100 basicamente está no preço, não significa que o 100 seja 3 vezes mais forte, existe um fator de multiplicação diferente para saber quantas vezes um protetor é mais forte que o outro. Então calcule qual tem o melhor custo benefício e qual tem mais a oferecer para o seu tipo de pele.

Não esqueça de aplicar até mesmo se não planeja sair de casa, meu dermatologista disse que até mesmo a exposição a tela do computador por horas a fio pode ser prejudicial. Renove seu protetor de acordo com as indicações da marca. E para quem não fica sem maquiagem já existem protetor com base e base com protetores, praticamente todas as redes de cosméticos já oferecem as duas opções.

Alimentação

Além do cuidado externo é preciso se preocupar com o consumo adequado de vitaminas e proteínas que nosso corpo precisa. Além de consumir no mínimo 2 litros de água por dia – para manter o corpo bem hidratado – alguns alimentos podem ajudar a melhorar sua pele. Os antioxidantes impedem que a pele envelheça precocemente, são encontrados em alimentos silvestres como tomate, morango, framboesa e muitos outros alimentos com a coloração vermelha. Vitaminas e nutrientes que auxiliam na produção de colágeno e elastina ajudam a manter a aparência jovem e a pele firma, por isso frutas cítricas e alimentos ricos em vitamina C não podem faltar na sua dieta. A vitamina E que é encontrada em óleos vegetais, carne vermelha e outros alimentos, melhora o processo de cicatrização e a aparência da pele.

Criar uma rotina de cuidados com a pele é uma boa maneira de sempre andar com a pele bonita. Além dos quatro passos essenciais para cuidado é importante nunca esquecer de retirar a maquiagem e de dar um tempinho para sua pele “respirar”, não só a pele do rosto! Dormir com uma roupa confortável e leve permite que suas pernas descansem das calças apertadas. Não esqueça de cuidar de partes extremas do corpo como pés e cotovelos, elas naturalmente tendem a ressecar facilmente e dão uma espécie de casquinha que pode até mesmo virar uma ferida.

No Brasil é bem fácil encontrar linhas com vários produtos de cuidados com a pele, temos Nivea, Loreal, Natura, Lancome, O Boticário, Laroche Posay e várias outras.Em caso de irritações, ressecamento excessivo, acnes ou espinhas inflamadas suspenda os produtos que estiver usando e procure um especialista para que ele indique produtos específicos para o seu caso.

Eu estou começando a me organizar para cuidar mais de mim, então já preparei minha rotina de cuidados e em breve vou mostrar os resultados por aqui! Conta pra gente como você cuida da sua pele e se tiver alguma dica extra não esqueça de compartilhar nos comentários!